[分享]“秋裤君”难防老寒腿、O型腿当心关节炎_母婴·教育_江夏论坛

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发表于：2013/3/14 13:20:51
来自：湖北

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冬天不穿秋裤会得关节炎？专家表示，关节炎并不是冻出来的，但是如果关节遇寒则痛，那么你的关节耍单儿有可能中招了。

骨关节炎不可逆

人们口中的“关节炎”“老寒腿”其实大都指的是骨关节炎。骨关节炎主要是由于关节长时间使用，关节处的软骨变薄、软化、失去弹性，甚至碎裂、剥脱。失去了软骨的保护，软骨下的骨头就会在摩擦过程中长出“骨刺”，最终导致关节疼痛、关节僵硬和活动受限，这便是骨关节炎。因此，骨关节炎实际上是因为关节软骨磨损造成的无菌性炎症。
一般来说，人类的骨骼在25至30岁会迎来发育的顶峰，之后便开始走向下坡。关节软骨同样也不例外，而且因为长期使用或受到冲击，更容易出现损伤。最要命的是，关节软骨结构特殊，几乎没有再生能力，一旦损伤就不能自行修复。其实，如果我们正常使用关节，关节会陪着我们慢慢变老，直到陪我们走完一生。但是，由于现代人缺乏运动、超负荷使用、创伤等，使得关节损坏的速度大大加快了。因此，要想预防骨关节炎，我们就要爱护自己的关节。

误区一：穿得少惹上关节炎

老寒腿不是冻出来的

“东北地区气候寒冷，但是骨关节炎患者并不比南方多多少。其实，寒冷并非导致关节炎的原因。”积水潭医院的蒋毅大夫告诉记者，骨关节炎实际上是关节软骨老化与磨损造成的，之所以很多人误以为关节炎是冻出来的，可能与关节炎患者往往遇冷就会感到疼痛加重有关。在寒冷的天气下，由于血管收缩，血液循环不畅，会引起骨性关节炎的复发和加剧关节疼痛，但没有证据表明寒冷是导致骨关节炎的危险因素。
除骨关节炎外，还有一些关节炎属于自身免疫性关节炎，包括类风湿性关节炎、强直性脊柱炎等。这类疾病都是由于免疫系统攻击自身关节组织导致的，与天气寒冷没有关系。
所以，冬天穿得少并不会导致关节炎，但是也不是说所有人都可以耍单儿，还与个人体质有关。那些受冷之后感到关节疼痛的人，可能已经中招了，不仅要注意保暖，最好及时到医院就诊。

误区二：罗圈腿只是不美观

O型腿当心关节炎

“O型腿”“罗圈腿”“萝卜腿”……腿不直不仅影响美观，最大的危害是会影响关节的健康。“O型腿”在医学上称为膝内翻，在正常情况下重力传至膝关节，其60%分布于内侧，40%分布于外侧，但当膝内翻时，更多的压力传至内侧，从而加速内侧软骨的磨损、破坏，继发骨性关节炎。有研究显示，亚洲人的生理性膝内翻平均为5°，而欧美人的腿更直，平均为3°。O型腿严重的人患骨关节炎的比率较正常人高出40%以上。
一般来说，双足并拢，双腿直立，若双膝不能自然并拢就说明是O型腿。此时，如果双膝间的距离可以插进两三根手指则不必在意，但如果双膝间距离较大，甚至达到一拳的距离，那就要考虑积极治疗，防止对关节造成损害。
此外，常穿高跟鞋走路也会造成膝关节、踝关节以及脚趾关节受力改变，久而久之就会导致关节磨损。

误区三：预防关节炎要补钙

补钙救不了关节

    很多患者一遇到膝关节疼痛，第一反应就是自己得了骨质疏松，于是赶紧按照电视广告里说的加入“补钙大军”。结果，有些骨关节炎患者吃了大半年的钙片，不仅关节疼痛没有好转，反而因错误补钙导致骨质增生。
    骨关节炎是关节软骨的磨损和退化导致的，而且关节软骨不可再生，所以，即使服用再多的钙，也作用不到关节软骨，治不了关节炎。一般来说，骨质疏松症虽然和骨关节炎一样都会表现为骨痛，但骨质疏松引起的疼痛一般是全身骨骼痛，且往往是持续性的。骨关节炎的疼痛早期往往出现在负重关节，而且多出现在劳累之后，休息时不会感到疼痛。
    有些药物或是保健品号称能够为关节软骨提供养分，促进软骨再生，实际上这些药物的作用很有限，对于严重的软骨损伤更是根本无效。至于多喝骨头汤或是多吃猪蹄会对骨关节有好处等说法，也没有科学依据。

误区四：关节用得少就会少磨损

久坐不动关节也易损

    关节用多了会磨损，但是关节长时间不活动同样也不会有好结果。尤其是办公室的“久坐一族”，长时间总保持一个姿势，同样会加大部分关节的负荷，引发骨关节炎。除此之外，长时间不运动，韧带、肌腱、肌肉的功能都会减弱，影响关节的稳定性。在这种状态下，一旦突然运动，关节受伤的风险会更高。因此，只有足够的运动才能加强肌肉、肌腱和韧带的支持作用，从而保护关节，预防关节炎。
    当然，不同年龄段的人只有选择适当的锻炼方式才能达到预防骨关节炎的目的。比较适合中老年人的运动有散步、慢跑、游泳、骑自行车等，需要注意的是，运动过程中要掌握健康正确的姿势，避免超量运动，避免外伤，如果受伤应及时进行适当的治疗，避免久拖不治留下后遗症。
    骨关节炎患者也应适当锻炼，但要避免关节负荷较大的运动，如长时间跑、跳、蹲，减少或避免爬楼梯等。

误区五：止痛药名声差不能吃

止痛药是把双刃剑

    很多骨关节炎患者认为止痛药并不能真正治病，还会有很多的副作用，所以很多病人宁愿强忍疼痛也不愿服用止痛药，或者只要关节疼痛一消失就马上停药。实际上，这种看法是对止痛药的误解。
    临床中医生所使用的并非单纯的止痛药，而是非甾体类镇痛抗炎药，如常见的扶他林、芬必得等，这类药的主要作用是消除无菌性炎症，从而达到镇痛的目的。所以，骨关节炎患者只有按医嘱坚持用药，消灭关节内的炎症，才能够防止病情发展。否则，就会继续加重关节软骨的损坏，形成恶性循环。
    但是，止痛药虽然有效，也存在一定的副作用，所以如果发现关节疼痛还是应该及时就诊，以防关节继续受到损害。一般来说，如果在运动或过度劳累之后（不包括外伤）关节出现疼痛的现象，可以先观察两天。如果关节还出现了红肿、发烧等情况时就要及时到医院就诊。

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