主题: 跳操虽好，过犹不及

最近刘畊宏爆火，随之而来的热搜话题不断。全网的网友都在争做“刘畊宏女孩/男孩”。




虽然我一直想说不要随波逐流，但身体却很诚实，默默点开了视频，然后跟着直播运动了一个晚上。

我是一个三天捕鱼两天晒网的运动者，跟完直播全程感觉难度不是很大，（不是凡尔赛，跟我平时锻炼的帕梅拉和跳绳比起来真的算温柔了）也想过有可能是我动作不到位。没想到后劲却很大，晚上睡觉的时候感觉身上的肌肉在隐隐地跳动，第二天起床后腿部酸涨。当晚跟完直播拉伸后，我还额外用筋膜枪做了按摩。




通过90分钟的跟跳，可以感受这套跳操组合真的是为普通大众准备的，没有太大难度，没有基础也可以慢慢跟练。而且全程刘教练都在叨叨叨，不时提醒大家注意安全，每一小节中间都有停歇，让大家跟不上可以停下来。可能是免费又亲民，在即将到来的夏季，减脂也成了许多人的刚需，一转眼粉丝已突破4600万。随着关注练习的人数激增，跟练受伤的新闻接踵而至。

在此也想提醒各位一起跳操减脂的小伙伴们，关注自己的身体状态，不要勉强。想要变美的心很迫切，但也不可用力过猛，否则因小失大。

所有蜕变的过程都不是一蹴而就的，就像我们身上堆积的脂肪也不是一天形成的。




期待我们能在这一波健身的浪潮过后，依然在健身的路上不停歇。日复一日，时间不会辜负。这么浅显的道理，做下来不容易，记得要持续。